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昨天防彈咖啡
中午不吃
晚餐大把青菜+少許烏魚
晚上快走45分鐘
才看到體重down
今日體重66.6
體脂肪33.4
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.4
身體年齡50
基礎代謝1363
BMI 24.9
氣酮0.14%
尿酮深紫+++
今日繼續加油^_^
今日到8:00才用餐
紅花菜+苦瓜炒鹹鴨蛋+五花肉+竹筍+炸雞排（含粉皮都吃，地雷食物）
飯前血糖77
飯後血糖74
晚上睡前(體脂肪數字降太多了，不準）
體重66.7
體脂肪31.9
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.7
身體年齡49
基礎代謝1373
BMI 25.0
氣酮0.15%（創新高）
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66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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902 kkal
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Lemak: 77,04g | Prot: 36,64g | Karb: 18,59g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Malam: 拿坡里 炸雞腿排, 苦瓜炒蛋, 紅鳳菜, 水煮蛋. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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