|
hari ini :
sarapan : roti gandum dan selai kacang,
maksi: nasi padang lauk limpa & telor rebus, es jeruk
makan malam : -
malem ini bakar lemak dengan push up 15 x 3 set
besok turun berapa y?
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1148 kkal
|
Lemak: 27,08g | Prot: 80,16g | Karb: 155,96g.
Makan Pagi: Sosro Teh Botol, Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Orange Drink. lagi...
|
berat badan stabil
|