|
Kilo istediğim,ama ölçüler değil,sporu ve kaloriyi proteinle arttırma vakti. 👍
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2065 kkal
|
Lemak: 65,12g | Prot: 104,95g | Karb: 286,71g.
Makan Pagi: İçim Light Süt, Domatesler, Yeşil Zeytin, İçim Light Beyaz Peynir. Makan Siang: Kefir, M.Z. Ege Dürüm Çiğ Köfte. Makan Malam: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), İçim Fit Süt Çikolatalı, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Camilan/Lainnya: Simbat Mebrum Hurma, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Eti Sticks Karamel. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|