Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
504 kkal
|
Lemak: 19,49g | Prot: 40,10g | Karb: 44,13g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Hortifruti Abacate, Uvas, Tangerinas. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Frescatto Kani Kama, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vagem Cozida. Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada, Subway Tomate, Qualitá Kani Kama, Rúcula, Alface Rúcula, Hortifruti Abacate, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deilma
|