|
Меня зовут Наталья. 31 год. Есть любимая семья (муж и сыночек), которые поддерживают меня словами "ты у нас и так красивая, мы тебя такой любим, не надо тебе худеть", любимая сидячая 8-часовая работа и 1,5-часовая дорога до работы в электричке, тоже сидячая). Решила, что пора действовать, когда увидела на весах цифру 82 и почувствовала ужасную отдышку при хотьбе по лестнице до своего офиса (находится на 2 этаже, то есть всего два пролёта ступенек). Сначала пошла по врачам, сдала всевозможные анализы, оказалось, наследственность и гормоны, на которые я грешила, вообще не при чем. И тогда я решила следить за тем, что и сколько ем. Стала пить вместо 0.5 л около 2.7 л воды в день. За 4 месяца похудела почти на 12 кг, стала высыпаться за 6-7 часов сна, вставать по будильнику, не переводя его 6 раз по 10 минут, и даже нашлись силы на утреннюю пробежку 5 км) Сейчас вес 70.4 кг, остановился и не сдвигается ни в какую сторону. А мне до цели ещё нужно -5 киллограмчиков) Для этого и сначала это приложение, надеюсь, оно мне поможет)
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 52,90g | Prot: 60,20g | Karb: 167,78g.
Makan Pagi: Herbalife Протеиновый Коктейль Ф1 на Кефире или Молоке 2.5%. Makan Siang: Котлета Домашняя, Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Редис, Перловка Отварная. Makan Malam: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Оболонь Бренди Кола. Camilan/Lainnya: Dr.Granola Гранола, Курага, President Крем Сырковый, Апельсин, Stevia Горячий Шоколад, Домашние Ленивые Голубцы. lagi...
|
|
2055 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Угу,плато называеться,кроме того...нахуя к определенной цифре?
24 Apr 18 oleh anggota: Frank_Paterson
|
Вы молодец! Уже есть результат. Нужно и мне воды больше пить🤔
24 Apr 18 oleh anggota: Eclatknit
|
65 кг помню вес до беременности,мне было комфортно при нём. И ходить не тяжело, и зимой не холодно (жир свою терморегулирующую функцию выполнял) А когда 55 была, зимой мерзла всё время))))
24 Apr 18 oleh anggota: baidik_natalya
|
Горжусь такими сильными организованными девушками! Вы молодец и цели обязательно достигнете)) Можно попробовать раз в неделю разгрузочный день на воде. Только раз в несколько недель этот день нужно менять, а то организм привыкает и начинает беречь ресурс ❤️ Удачи!
24 Apr 18 oleh anggota: tsvetkovajuly
|
Сколько воды пьёте? 2 литра нужно. Может у вас жидкость задерживается в организме
24 Apr 18 oleh anggota: Pokysyamba
|
Наташа, 12 кг за 4 месяца- это комплекс мероприятий? Или только от воды? Не совсем поняла
24 Apr 18 oleh anggota: zlata.yana12
|
Похожая история! Сбросила 10 и все остановилось. На три месяца!!! Что только ни пробовала. И вот.
Убрала почти все углеводы на несколько дней и вроде как пошло. Попробуйте и вы такой фокус
24 Apr 18 oleh anggota: PtichkaU
|
Не только от воды!) Полностью пересмотрела образ жизни, в большей степени питание конечно. Больше активности, бегаю по утрам, днём хожу больше. По максимуму исключила алкоголь, полуфабрикаты, пироженки и другие вредности.
30 Apr 18 oleh anggota: baidik_natalya
|
Воды пью около 2.5 л в день.
30 Apr 18 oleh anggota: baidik_natalya
|
Спасибо за советы! Попробую и разгрузочные дни, и фокус с углеводами. Кстати, в них скорее всего и проблема. Когда начала в эту программу вносить данные, увидела, что стабильно перебираю норму именно углеводов.
30 Apr 18 oleh anggota: baidik_natalya
|
Если воды потребляется много, то она не задерживается. Наоборот организм копит воду когда ее мало. От разгрузочных дней уходит вода, не жир. Та же ситуация и с урезанием углеводов.
30 Apr 18 oleh anggota: forgetspace
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baidik_natalya
|