|
Kaikki vähentymiset otetaan ilolla vastaan!
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1691 kkal
|
Lemak: 62,93g | Prot: 142,69g | Karb: 139,23g.
Makan Pagi: Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kookosöljy, Kahvi. Makan Siang: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Felix Kermainen Parsakeitto. Makan Malam: Fazer Tumma Suklaa 47%, Tomaatit, Rypsiöljy, Felix Kurkkusalaatti, Pirkka Hapankaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko. Camilan/Lainnya: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Vaasan Maukas Näkki, Omenat, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Papaija, Valio Plus Rasvaton Maito, Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Skyr Mansikka. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Gym - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|