Jurnal SaTzuMi, 22 Apr 18

《 砍掉重減Day2 — 減脂減重Day13 》

(早餐) 韋恩黑咖啡(210cc)x1罐 + Pocky香蕉巧克力棒
(午餐) MOS藜麥海洋珍珠堡 + 熱黑咖啡330cc
+ 夏威夷鮮蔬沙拉+和風醬20cc

(晚餐) 半碗飯 + 炒地瓜葉300g + 蝦仁炒蛋120g
+ 煎吳郭魚肉70g

(泡茶茶點) Pocky香蕉巧克力棒 x1盒
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75 kg Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.    Sisa: 23 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1337 kkal

Lemak: 45,37g | Prot: 67,42g | Karb: 168,95g.   Makan Pagi: 固力果 Pocky香蕉巧克力棒, 黑松 韋恩特濃黑咖啡. Makan Siang: mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 和風醬, 摩斯漢堡 夏威夷鮮蔬沙拉, 摩斯漢堡 藜麥海洋珍珠堡. Makan Malam: 台糖 大豆沙拉油, 煮熟的蒜頭, 地瓜葉, 地瓜葉, 地瓜葉, 蝦仁炒蛋, 吳郭魚, 白飯. Camilan/Lainnya: 固力果 Pocky香蕉巧克力棒. lagi...