|
100.9
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2764 kkal
|
Lemak: 140,23g | Prot: 93,44g | Karb: 298,40g.
Makan Pagi: Bal, Tereyağı, Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Lavaş, Komagene Çiğ Köfte, Adana Kebap. Makan Malam: Pizza. Camilan/Lainnya: Protein Takviyesi Tozu, Pınar Beyaz Leblebi, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Su Böreği, Baklava, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Kuru Üzüm, Portakal. lagi...
|
|
2768 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bülentovacik68
|