|
Ah esse sobe e desce da balança
final de semana é complicado
mas vamos seguindo
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 98,39g | Prot: 71,20g | Karb: 174,60g.
Makan Pagi: Ameixa Seca, Iogurte de Kefir, Requeijão, Banha de Porco, Ovo (Inteiro), Abacate, Canela. Makan Siang: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Abóbora Moranga, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Costelinha. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Polenghi Requeijão Light, Adria Torrada Light, Marilan Biscoito Integral com Cereais, Ameixa e Coco, Ameixa Seca, Chá (Infusão). lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Hiking - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan edinearocha
|