|
ура!!! отвес 800
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1582 kkal
|
Lemak: 80,65g | Prot: 73,28g | Karb: 140,87g.
Makan Pagi: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Арла Сыр Натура Сливочный, Кофе с Молоком, Частная Пасека Паста Медовая с Орехами и Сухофруктами, ВкусВилл Творог 5%. Makan Siang: Теремок Окрошка. Makan Malam: Частная Пасека Паста Медовая с Орехами и Сухофруктами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Красная Фасоль (Консервированная), Hochland Фетакса, Помидоры Черри, Шпинат, Жареное Яйцо без Жира. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Hochland Фетакса, Красные Помидоры. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 53 menit, Istirahat - 13 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|