|
24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,1,7 keton,Akş:130
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 93,85g | Prot: 99,37g | Karb: 29,48g.
Makan Siang: Yumurta, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sade Yağı 14 Gr), İstiridye Mantarı, Tarabya Hellim Peyniri, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Ala Çiftçi Chia Tohumu. Makan Malam: Hindi But Pişmiş. lagi...
|
|
2950 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Yürüyüş bandı - 1 jam dan 30 menit, Yürüyüş - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|