Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2012
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1976 kkal
|
Lemak: 84,85g | Prot: 132,22g | Karb: 172,84g.
Makan Pagi: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Makan Siang: Café, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados, Banana, Peras. Makan Malam: Peras, Carne de Porco Assada, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. lagi...
|
|
3171 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 1 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|