Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2018
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
822 kkal
|
Lemak: 36,16g | Prot: 46,44g | Karb: 84,52g.
Makan Pagi: Seara Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Nestlé Nutren Senior. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Grã Filé Hambúrguer de Carne Bovina Sabor Picanha. Makan Malam: Tirol Queijo Mussarela (18g), Qualitá Uva sem Semente Crimson. Camilan/Lainnya: Natural One Suco Detox Laranja. lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ruslan viana
|