|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton 4,1, Akş:139
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 148,26g | Prot: 74,02g | Karb: 24,31g.
Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Yürek, Yumurta, Lor Peyniri, Sade Yağı 14 Gr), İstiridye Mantarı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Roka Marulu. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı 14 Gr). lagi...
|
|
2743 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 54 menit, Yürüyüş - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|