|
за последнюю неделю вес снизился на 300 грамм. а сантиметр показывает изменений ноль. очень расстроена. что делаю не так. питаюсь на 1300-1500 ккал. 1500 это уже мой дефицит. упражнения делаю 3 раза в неделю.. неужели я так и останусь жирной
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1348 kkal
|
Lemak: 56,08g | Prot: 105,66g | Karb: 109,52g.
Makan Pagi: Натбаттер Арахисовая Паста, Овсяноблин. Makan Siang: Миндаль, Красный Октябрь Конфета Каракум, Чай с Сахаром, Сухари, Сытоедов Похлебка Грибная по-Селянски. Makan Malam: Оливковое Масло, Помидоры, Сельдерей, Минтай Запечённый. Camilan/Lainnya: Био Баланс Творог Мягкий, Творожная Запеканка ПП, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Авокадо Авокадо. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|