|
24,0 yağ,52,2 su,39,0 kas, keton 0,6, Akş:127
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 170,68g | Prot: 80,60g | Karb: 21,05g.
Makan Malam: Bellanut Fıstık Ezmesi, Tat Doğranmış Domates, Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Ispanak, Lor Peyniri, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Yürek. Camilan/Lainnya: Sade Yağı 14 Gr), Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
3124 kkal
|
Latihan:
Spn - 45 menit, Koşu bandı - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|