|
Ok, so I'm back down to my lowest. Now to get lower! I can do this!
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
752 kkal
|
Lemak: 25,29g | Prot: 23,85g | Karb: 107,36g.
Makan Pagi: Debonairs Pizza BBQ Chicken (Standard), Brown Sugar, Coffee with Milk. Makan Siang: Parmalat Smooth Yoghurt. Camilan/Lainnya: Woolworths Mini Koeksisters. lagi...
|
|
2314 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 2 menit, Hula Hoop - 2 menit, Latihan Perut - 1 menit, Aerobik - 2 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 21 menit, Squats - 2 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|