Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2018
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 56,43g | Prot: 28,62g | Karb: 20,62g.
Makan Pagi: Kuohukerma, Vesi, Kahvi. Makan Siang: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Kananmuna, Kavli Herkkumajoneesi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vesi, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Makan Malam: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kahvi, Pirkka Kuohukerma, Vesi, Kavli Herkkumajoneesi. Camilan/Lainnya: Rainbow Apple Light, Olvi Kevyt Karpalo Lonkero. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
junnaa junnaa... mut johtuu huonosta viikosta..ei ruoka ole maistunut pariin päivään huonon olon takia...
20 Apr 18 oleh anggota: Ancaha
|
Kyl se siitä taas lähtee! Vielä viime metrit. Ei enää paljoa kun vertaa kuinka paljon olet tiputtanut, upea suoritus!:)
20 Apr 18 oleh anggota: chili233
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ancaha
|