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Endlich Wochenende. Noch ein bisschen Arbeiten, dann haben wir es geschafft 😊🌞
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63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1186 kkal
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Lemak: 26,51g | Prot: 76,87g | Karb: 99,81g.
Makan Pagi: Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Arla Skyr Nordische Kirsche, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Lidl Eisbergsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Paprika, Kaufland Lauchzwiebel, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gekochtes Ei, Apfel. Makan Malam: Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Leichter Genuss Hirtenkäse, Kühne Milde Peperoni, Gemischter Salat mit Dressing, Wiesenhof Hähnchen-Minutensteaks. Camilan/Lainnya: Monster Energy Ultra Zero, Lidl Weißwein Schorle, Clausthaler Classic Alkoholfrei. lagi...
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1886 kkal
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Latihan:
Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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