Jurnal yuliyayurc, 20 Apr 18

Тоже само(( прям настроения нет.. плюс 500, ну я чувствую что отекла.. 

Попробуйте за один приём пищи съедать 200-300 кал. Лучше кушать каждые 1,5-3 часа, чтобы пища успела переработаться. Утром натощак обязательно стакан-два воды. И перед каждым приемом пищи минут за 20 стакан воды. Так и есть меньше хочется. Сколько калорий едите? 

Тоже самое( 

Я стала отекать! У меня тоже плюс! 

Может много воды во второй половине дня? 

Или на ночь молочка? Она задерживает воду. Я по себе заметила, что надо съедать ужин не позднее 20:00 и на ужин только белок и клетчатка (овощи). Тогда с утра железно минус! Хоть даже перебор по калориям за день)) 

У меня так же, творог поела после тренировки и чай, залило 

Так же :(( 

Не забывайте ,что сейчас ещё фаза растущей луны ,худеть в такой период бесполезно ,так что не переживайте ,а просто это переживите 😉 

У меня из за тренировки тоже приливы воды случаются. Так что не парьтесь. Худейте спокойно. Вода через 3ку дней сойдёт  

И у меня плюс((( 

Один день/ночь - не показатель. И уж тем более в 400 грамм. Я взвешиваюсь раз в неделю. Иногда бывает "плато", но чаще скидывается. Да и с тренировками и соблюдением РСК за одни сутки ничего может и не поменяться, или даже поменяться в большую сторону. Вы же свой вес и объемы не за одни сутки накопили? ))) 

Спасибо всем поддерживающим меня. Воды вчера пила мало, может и поэтому. Еще серый день критических... А так, вчера как раз ужинала салатом из овощей. Молочку не могу вечером, только утром. Воду за 30 минут до еды пью, когда не забываю. Стараюсь уложиться в день на 1500 кал.  

Калории бывают разные! Можно и в профиците худеть , а в дефиците набирать. От творога заливает, кто пишет - бред. Заливает людей с малым , очень малым процентом жира и воды( в основном тех, кто на жесткой безуглеводке, готовится к соревнованиям) 

может просто цикл близится?) 

Barg_k согласна с Вами, грешу на недостаток воды, мало пила вчера. По питанию вчера была и рыбка и углеводы (рис, хлеб, овощи), яичко утром. Ужин в 19.00 овощным салатом. 

Если вы каждый день будете замерять вес по граммам - никакого «желаемого» результата не получите. Я за 3 месяца потеряла 15 кг, взвешиваясь каждый день, по сей день - вес скачет +-2 кг, а 1 килограмм может уйти и добавится каждое утро, потому что это вода! У вас серьезно опускаются руки из-за 400 грамм? Я могу за выходные прибавить 3, за неделю скинуть 4. Потому что замыкающие цифры в весе - действительно вода. Почитайте про питание, исключите продукты с содержанием соли. Вариаций масса. Но следить за граммами - пустая трата времени 

IDEALIKA85 Да, как раз первый день сегодня))) буду думать, что из за этого тоже)) 

Объясню почему 400 гр, меня действительно удручает. Я не новичок в похудении. 2 года назад, я за 3 месяца похудела на 16 кг, на Дюкане. Вес держала больше года. В начале осени бросила курить и стремительно набрала больше 13 кг. Когда опомнилась, вес был 75. Начала ходить в спортзал, создала дефицит в "калориях", стараюсь не есть вредностей, хотя жутко их люблю. Еще год назад, у меня были бы стабильно на таком питании отвесы в 500 гр. Но тут... Я увеличилась на 2 кг за 2 месяца моего похудания. Поэтому такая реакция даже на 400 гр  

Взвешивайтесь всегда с утра как только проснетесь, это реальный вес без дневных калорий.