Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2018
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1872 kkal
|
Lemak: 70,87g | Prot: 191,00g | Karb: 106,31g.
Makan Pagi: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Fitnut Fistik Ezmezi, Doğalsan Yulaf Unu. Makan Siang: Ispanak, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Makan Malam: Pişmiş Somon, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Weider Glutamine, Ultimate Nutrition BCAA. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ssawass
|