Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2018
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1463 kkal
|
Lemak: 59,95g | Prot: 84,37g | Karb: 146,36g.
Makan Pagi: Davaca Queijo Prato (Lanche), Sadia Presunto Cozido Magro, Tapioca, Café. Makan Siang: Suco de Maracujá, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. Makan Malam: Peito de Frango, Tapioca, Sadia Presunto Cozido Magro, Davaca Queijo Prato (Lanche), Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Café. Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Farinha Láctea com Aveia. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 18 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Duduk - 3 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DebyLLH
|