|
24,3 yağ,52 su,38,8 kas,Akş:103,keton 0,6
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1837 kkal
|
Lemak: 161,01g | Prot: 75,76g | Karb: 26,17g.
Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Siyah Zeytin, Maydanoz, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Mantar. Makan Malam: Yeşil Yapraklı Marul, Bellanut Fıstık Ezmesi, Beyin. lagi...
|
|
3151 kkal
|
Latihan:
Spnig - 52 menit, Yürüyüş - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|