Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2018
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1645 kkal
|
Lemak: 76,11g | Prot: 93,69g | Karb: 148,69g.
Makan Pagi: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Молочная Благодать Снежок, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Фруто Няня Яблочное Пюре, Домик в деревне Молоко 3,5%, Молочная Благодать Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута. Makan Siang: Хохланд Творожный Сыр, Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Makan Malam: Мираторг Фарш "Домашний", Макфа Макароны Отварные, Магнит Яблоко, Healthy Food Митболлы из Индейки с Овощами, Свинина Тушеная, Запеченный Картофель, Картофель с Грибами. Camilan/Lainnya: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мореслав Мойва Холодного Копчения, Коломенское Батон Нарезной. lagi...
|
|
2398 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|