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肩、三頭、ウォーキング30分、ラン15分！疲れた！！
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81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2026 kkal
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Lemak: 62,64g | Prot: 199,99g | Karb: 153,96g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, はちみつ, 卵, 薄切りハム, 低脂肪牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Makan Siang: 天かす, アナゴ, うどん. Makan Malam: あじ, ご飯, 温野菜, 鯖の塩焼き, ほたるいか, 鶏の胸肉（皮なし）. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan tomo.Y
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