Daftar  |  Masuk

Jurnal maddytepunkt, 17 Apr 18

Ich habe mich gerade mal ins Thema Refeed eingelesen, da ich vermute, dass ich Wasser einlagere. Scheint ja recht kompliziert zu sein. Wie läuft der bei euch ab? Auch mit Ganzkörperworkout und anschließend sofort kh-reiche Nahrung (70%)? Geht das auch einfacher? Vielen Dank schon mal 😊
65 kg Sejauh ini Berkurang: 4 kg.    Sisa: 9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 17 April 2018:
876 kkal Lemak: 11,99g | Prot: 59,55g | Karb: 98,73g.   Makan Pagi: Clean Foods Rohpancake, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Dreimaster Thunfischsalat Mexican. Makan Malam: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Wasa Roggen Dünn, Vitakrone Hummus Pikant, Baktat Rote Linsen, Rote Zwiebeln, Grüne Paprika, Weißkohl, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Braeburn Äpfeln, Perlenbacher Pils. lagi...
2266 kkal Latihan: Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit. lagi...
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu


Komentar 
Brennnesseltee trinken ;-), Cardio machen. Wenig Salz zu sich nehmen.  
17 Apr 18 oleh anggota: Nizzy1988
Wahrscheinlich brauchst Du bei 1000kcal im Schnitt und deiner Konstitution keinen extra Refeed einlegen. Der versaut Dir u.U. vielleicht nur die Bilanz. Nizzy hat recht, wenig Salz, viel trinken... und vielleicht KH runter und Proteine rauf.  
17 Apr 18 oleh anggota: stolfat
Ja das liebe Salz...da kann ich mich schwer von trennen 🙈 Ich versuche es mal zu reduzieren und lass das mit dem Refeed. Vielleicht reicht das ja. Zumal ich genug trinke: 3 bis 4 Liter pro Tag halte ich tatsächlich seit 2 Wochen rigoros ein. 💧 
17 Apr 18 oleh anggota: maddytepunkt

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan maddytepunkt


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.