Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2010
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1888 kkal
|
Lemak: 91,72g | Prot: 172,14g | Karb: 98,00g.
Makan Pagi: Pro Performance AMP Amplified Whey Protein Vanilla, 2% Fat Milk, Strawberries, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Danish Blue Cheese, Chicken Breast, Organic Baby Spinach. Makan Malam: Caesar Salad with Romaine, Green Beans, Salmon. Camilan/Lainnya: Bananas, Roasted Salted Cashew Nuts, 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Muenster Cheese, Boars Head Turkey. lagi...
|
|
3791 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 55 menit, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|