|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas, keton 0,5, Akş:124
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1511 kkal
|
Lemak: 136,53g | Prot: 53,84g | Karb: 21,55g.
Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Domates Sosu (Konservelenmiş), Hindi But Pişmiş, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak, Maydanoz, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı 14 Gr). lagi...
|
|
2690 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş bandı - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|