Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2018
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79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1491 kkal
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Lemak: 58,61g | Prot: 92,70g | Karb: 151,23g.
Makan Pagi: Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Elle & Vire Beurre Doux 60%, Sucre, Café Expresso. Makan Siang: Cannoli Maison, Fruits Confits, Galbani Ricotta, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau), Patate Douce, Carottes, Panais Cuits, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses). Makan Malam: Amandes, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, La Boulangère Toastiligne Complet 0%, Fraises, Baguette, Thiriet Petits Pois Doux Fins, Haricots Verts, Échine de Porc. Camilan/Lainnya: Ferrero Tenderly Torroncino. lagi...
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3046 kkal
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Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 3 jam, Perbaikan - 2 jam, pas - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
rien à dire à part : bravo Ghis.gua !! :-D didonk tu as encore changé de dizaine donc une photo avec le sourire steuplé ;-)
16 Apr 18 oleh anggota: Benfufu
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Ah mince oui je n'y ai pas pensé
Et merci Benfufu
16 Apr 18 oleh anggota: ghis.gua
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16 Apr 18 oleh anggota: Benfufu
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16 Apr 18 oleh anggota: FannyLab
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16 Apr 18 oleh anggota: ghis.gua
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Weeeeeepaaaaaa !!! Continu comme ça ghighi
16 Apr 18 oleh anggota: ODrox
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Ghislain, tu as quel objectif maintenant ? Amitiés
16 Apr 18 oleh anggota: Leraq30630
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Merci ODrox et Leraq30630
Alors comme je l'ai écrit sur ma bio mon objectif est atteint que ce soit niveau poids ou taille. (-45kg et entre 8 et 9 tailles de pantalon de perdues!)
maintenant je prend ce que mon corps me donne et surtout je stabilise et je continue mon renforcement musculaire.
Donc principal objectif bien stabiliser mon poids!
16 Apr 18 oleh anggota: ghis.gua
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Je pense que ça va le faire nickel 👌 et si tu reprends du poids ça sera sans doute du muscle donc pas de panique 😜👍🏻😁
16 Apr 18 oleh anggota: Benfufu
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De toute façon Benfufu je vais tout faire pour réussir...
Je surveille et surtout équilibre le moindre écart trop marqué.
Je me sent trop bien maintenant.
16 Apr 18 oleh anggota: ghis.gua
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J'imagine bien 😉 Tous ces efforts ça serait bête de se rater 😅 Mais je sais que tu vas y arriver sans soucis 👍🏻😁 je n'en reviens toujours pas de ton parcours 😊
16 Apr 18 oleh anggota: Benfufu
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Madame Ghis Gua ne peut tout simplement plus avoir accès aux miroirs ! Et ta technique est la bonne, un écart ça se rattrape sur les repas suivants, qu'on soit au régime ou pas d'ailleurs.
16 Apr 18 oleh anggota: milkachocolat
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waouh c'est tellement impressionnant !!! respect pour ce parcours, et bonne continuation pour la stabilisation :)
16 Apr 18 oleh anggota: Laptite LOlo
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Excellent parcours. Bravo 👏👏👏
16 Apr 18 oleh anggota: Chachachon
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Félicitations bonne continuation sa donne de l espoir 👍👏👏👏
17 Apr 18 oleh anggota: minou6
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17 Apr 18 oleh anggota: KYZ
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Bonsoir et un grand merci à tous et toutes.
17 Apr 18 oleh anggota: ghis.gua
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Félicitation et respect pour ce beau parcours. Belle leçon de courage pour nous tous bises😘🍾
17 Apr 18 oleh anggota: Elliot2077
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Sejarah Berat Badan ghis.gua
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