|
отвес 600 г
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1536 kkal
|
Lemak: 43,17g | Prot: 90,25g | Karb: 203,27g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком, Курага, Чернослив, Каша Пшенная на Воде. Makan Siang: Мясновъ Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Кофе с Молоком, Манго. Makan Malam: Мясновъ Рулетик Мясновъ Куриный с Сыром Фетакса и Шпинатом, Тушеные Овощи, Брокколи, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. lagi...
|
|
3582 kkal
|
Latihan:
Hiking - 50 menit, Membersihkan - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|