Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2012
|
45,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 46,59g | Prot: 100,18g | Karb: 186,79g.
Makan Pagi: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Wildroots Milled Golden Flaxseed, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla. Makan Siang: Mochi, Carrot Kinpira, Furikake, Grape Tomato, Jasmine Rice, Water, Blueberries, Blackberries, Egg. Makan Malam: Spinach, Pom Juice, Amazing Pork Tenderloin in the Slow Cooker. Camilan/Lainnya: White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream, Justin's Maple Almond Butter, Milk Chocolate Squares. lagi...
|
|
1848 kkal
|
Latihan:
Max Interval Plyo - 55 menit, Istirahat - 6 jam dan 47 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Tidur - 6 jam dan 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|