Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2018
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1368 kkal
|
Lemak: 46,01g | Prot: 54,49g | Karb: 179,65g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Speedy Snacks Southern Fried Chicken Burger, Wetherspoon Chips. Makan Malam: Tesco Sugarsnap Peas , Snow or Sugar Snap Peas , Lasagna with Chicken or Turkey, Carrots. Camilan/Lainnya: Tesco Blush Pears, Tesco Finest Victoria Sponge, Tea with Milk. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Karate - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|