|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas, keton 0,5 , Akş:128
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 140,41g | Prot: 65,97g | Karb: 8,78g.
Makan Siang: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Mantar, Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Hindi But Pişmiş. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı 14 Gr). lagi...
|
|
3728 kkal
|
Latihan:
Spinning - 53 menit, Yürüme - 1 jam, Yürüyüş bantı - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|