Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2018
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 47,83g | Prot: 40,97g | Karb: 231,85g.
Makan Pagi: Zeytin, Pazı Kavurması, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: Kırmızı Soğan, Siyah Üzüm, Bulgur Pilavı, Knorr İşkembe Çorbası. Makan Malam: Portakal, Yeşil Erik, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Bugido Adora Bademli Dondurma. Camilan/Lainnya: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. lagi...
|
|
2601 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmerbeyy
|