Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2018
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 39,97g | Prot: 127,37g | Karb: 62,20g.
Makan Pagi: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Orgain Organic Protein, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Makan Siang: Queso Manchego, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor, Milpa Real Totopos, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Almejas al Vapor o Hervidas. lagi...
|
|
3761 kkal
|
Latihan:
Manejar - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Elliptical - 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 45 menit, Latihan Perut - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Treadmill - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cauel
|