Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2018
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4203 kkal
|
Lemak: 336,34g | Prot: 96,76g | Karb: 220,38g.
Makan Pagi: Paquito Konfitura Malinowa, Drożdżówka z Serem, Morliny Boczek Wędzony, Łaciate Śmietanka 36%, Miód, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi. Makan Siang: Morliny Berlinki, Jabłko. Makan Malam: Pączek z Dżemem, Sernik. Camilan/Lainnya: Orzechy Włoskie. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Apr 18 oleh anggota: gawenzi
|
nie wiem czego to efekt :) wróciłem na treningi, objętość wzrosła, jem więcej niż przed głodówką, biorę kreatynę.
Po pasku wygląda że bez zmian, nie wiem gdzie to się mieści 😸
za jakiś czas zrobię pomiary to wyjdzie szydło z worka 😸
14 Apr 18 oleh anggota: CLLPL
|
stawiam na glikogen. a co do paska to jak juz raz zredukujesz to potem ten wymiar za bardzo nie wraca
14 Apr 18 oleh anggota: vibo69
|
Cll kreatyna. Też biorę ona łapie wodę w mięśnie
14 Apr 18 oleh anggota: lukiluki12
|
po ostatniej głodówce trochę tłuszczu jednak złapałem, teraz, zwiększyłem kalorykę, teoretycznie powyżej zapotrzebowania, ale na siłce nie opierdzielam się, naprawdę czuję zmęczenie po treningu.
Zwiększyłem też podaż węgli w weekendy, ale ten pomiar jeszcze przed węglami był 😸
Kolejny eksperyment na sobie, więcej białka przez cały tydzień i więcej węgli w weekendy. zobaczę jak to na mnie podziała 😸
14 Apr 18 oleh anggota: CLLPL
|
Zastanawiam się czy chcesz być wilkiem czy królikiem doświadczalnym
14 Apr 18 oleh anggota: gawenzi
|
ja jestem wilkiem doświadczalnym 😸
No tak jest, że trzeba na sobie sprawdzić to co się przeczytało w mądrych książkach 😸
Czasem sprawdza się wszystko czasem część 😸
14 Apr 18 oleh anggota: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CLLPL
|