Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2018
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2901 kkal
|
Lemak: 84,14g | Prot: 186,92g | Karb: 334,59g.
Makan Pagi: Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Semi di Lino, Crusca di Avena, Semi di Girasole, Banana. Makan Siang: Sale, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Riso. Makan Malam: Novi Cioccolato Fondente con Nocciole, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Bia Cous Cous di Farro, Peperone Rosso Dolce, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Fragole, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Coop Miele di Acacia, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Mandorle, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gian80
|