|
УРА!!! наконец-то вес двинулся вниз😂😊
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1557 kkal
|
Lemak: 56,64g | Prot: 111,30g | Karb: 155,40g.
Makan Pagi: Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Лакомо Сыр Плавленный Сливочный, Активиа Термостатная. Makan Siang: Хайнц Кетчуп Томатный, Говяжья Котлета на Пару, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Бахетле Щи из Щавеля, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба. Makan Malam: ВкусВилл Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Устькамчатрыба Консервы Рыбные Нерка. Camilan/Lainnya: Манго, Киви, Банан, Фруктое Напиток-Пюре (из Фруктов или Только с Фруктовым Соком). lagi...
|
|
3663 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 42 menit, Istirahat - 11 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|