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Riwayat Berat Badan
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23 Agustus 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
74,1 kg
15,9 kg
14,1 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
22 Agustus 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
74,2 kg
15,8 kg
14,2 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
25 April 2022
Ganhei :), eu esperei pra comer quando eu ficasse realmente com fome.
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24 April 2022
Torrada com azeite e oregano + banana amassada com canela + Café com açúcar e leite de coco.
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24 April 2022
Bom, eu fui no nutricionista do posto da minha cidade, que colocou uma dieta bastante restritiva para mim e que eu tinha que comer a cada 3 horas e tentar experimentar o leite sem lactose, já que não sabia se ia me dar reação, mas sinceramente, não consegui nem completar uma semana dela, minhas crises de compulsão aumentaram e comi as coisas que eu deveria comer no mês, em 1 semana, o leite me deu reação(espinhas) e também, para minha tristeza ,frutos dos mar e ficava o dia inteiro com fome, porque mesmo comendo devagar e sem distrações, continuava com fome e sem energia alguma para fazer exercícios, e ficava esperando no relógio as 3 horas passarem e aí ficava sem cabeça pra mais nada. Resultado, aumentaram minhas crises de compulsão e ansiedade. Mas depois de um tempo eu comecei a ler um livro que apareceu pra mim sobre a fome emocional e como tem pessoas que comem sem sentir fome, e nem sabem quando estão com fome ou cheias, não sabem escutar o próprio corpo, então eu comecei a escutar o que meu corpo dizia e só comer quando estou com fome, q pra mim é quando meu estômago fica queimando ou ronca, e já sei identificar quando a fome q sinto é emocional e tento entender " a raiz do problema", por enquanto está funcionando rsrsrs.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77,3 kg
12,7 kg
17,3 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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