Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
fitaluvg
Jurnal
Jurnal fitaluvg
Profil fitaluvg
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 30
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
10 Oktober 2023
Guys ini cara diet ala aku :
- defisit kalori dgn cara intermitten fasting
- senin kamis puasa aja biar sekalian dapat pahala
- olahraga minimal 3-4x seminggu (bebas mau jalan kaki, lari, badminton, gym, zumba dll, sekali olahraga minimal 30-40 menit, kalo weekend 1 jam)
- kalau lagi diluar ya makan aja menu cafe tapi selalu sadar porsi
- pastikan protein & sayur2 banyak dikonsumsi ya
- karbo gak harus nasi, kadang ganti oatmeal, kentang, roti gandum, ubi rebus, labu dll
- jus buah / sayur bebas 3x seminggu
- cemilan ganti buah2an, tp klo craving snack2/gorengan juga gas aja selagi sadar porsi
- minum teh / kopi / jus sudah tanpa gula, klo pengen agak manis pake stevia aja
- jaraang bgt pesen kopi2an kafe karna ya udah tau kalo itu tinggi kalori & kebanyakan gula
- masak usahakan less oil, pan anti lengket, airfryer & kukusan adalah andalanku
Sejauh ini udab paling nyaman sih diet begini ❤️
(21 komentar)
26 September 2023
Pelaku diet banyak yg rutin minum kopi hitam saat pagi hari, apa sih manfaat kopi hitam yg sudah sobat fs rasakan? share dong mana tau abis ini jadi tertarik minum kopi hitam jg 🤗
(14 komentar)
15 September 2023
ini sarapanku, udah nyaman bgt sarapan sehari2 kaya gini, eat your skincare bestie ;))
Tambahkan Komentar
14 September 2023
Absen yuk guys, jadi diet apa yg sedang kalian jalani saat ini?
1. Vegetarian Diet
2. Vegan Diet
3. Carnivore Diet
4. Defkal tanpa IF
5. Defkal dengan IF
6. dll
Yuk sharing2 👇🏻
(74 komentar)
13 September 2023
Timbangan biasa dengan timbangan digital hasilnya emang beda ya? bisa selisih 1-2 kg gitu, kalian lebih percaya angka di timbangan yg mana guys? 🤔
(8 komentar)
Sejarah Berat Badan fitaluvg
Lihat Riwayat Lengkap