Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Olchi-92
Jurnal
Jurnal Olchi-92
Profil Olchi-92
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 46
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
15 Juli 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
56 kg
12 kg
5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
22 Juni 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
56,2 kg
11,8 kg
5,2 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
02 Juni 2020
Начало✨
.
Все началось еще с самого детства. Я никогда не была худенькой, но и откровенно толстой тоже никогда не была - просто в теле, с формами.
Занималась танцами, где мне все время говорили,что мне не плохо было бы похудеть, меня это ещё больше задевало, а я маленькая девочка 8ми лет и не знаю как это и что.
Все решила ситуация, когда я в 5 классе в 2003 - 2004 году (12 лет) попала в больницу.Естественно, прописывают диетическое питание, я похудела, меня никто не узнал.
Но я была довольно маловата, чтоб что-то понимать про правильное питание и тд, ненавидела всю эту пареную и вареную еду. Всегда кушала (тырила) подаренные коробки конфет маме (она учитель, поэтому одной коробкой больше, другой меньше - никто не заметит😄), колбаску всех видов, булочки, свежий хлеб, сосиски, яичница с майонезом, на ночь свежий кусочек батона с колбаской майонезом и кетчупом, эдакий хот дог и тд ( печатаю и прям отвращение, как я все это ела🤣). Поэтому я была «в теле».
.
И следующая повлиявшая ситуация была в 2008 году, о которой я вам расскажу в след посте)
Фото - 2007 год
Tambahkan Komentar
02 Juni 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
57,2 kg
10,8 kg
6,2 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
25 Mei 2020
всем доброе утро ☀️
У меня был чудеснейший завтрак - протеин,кофе вареный,блинчик: 2 белка+полжелтка без масла,внутри сыр + ветчина индейки из ВкусВилл с томатами,хлебец+арахисовая паста протеиновая,творог 0% + какао.
И начинаю заполнять дневник🤓
.
На данный момент,пока карантин,мы уехали на дачу жить.Самый огромный плюс это улица: могу спокойно заниматься,места много,а главное,сын не без улицы.В Москве мы бы вскрылись так долго сидеть,а он оооочень любит гулять,сама приучила😂🙈
.
Поэтому...
💧Вода 1750мл-2л иногда
🔋Калораж: 1470
🥗Питание: соблюдение бжу,система буч,голодание 14/10,в какие-то дни 16/8.
💪🏼Тренировки: 3 раза в неделю.
.
Немного развёрнуто про этапы:
🔋До карантина калораж был 1600,сейчас пришлось понизить,тк хожу меньше,в основном сижу,тк учусь повышаю квалификацию и передвигаюсь разве что на кухню готовить,пылесосить или гладить.
🥗Голодание 14/10,сложно назвать так,потому что не очень большой промежуток.Постоянно 16/8 делать не получается,я живу не одна,моим это все не нравится и приходится так вот развлекаться.Хорошо хоть питание удаётся регулировать и отдельно готовить.
Ходить тут много не получается,тк за ворота нам с сыном не дают выйти🤦🏻♀️Начинают вопить,мол много людей и тд...
Бегать тоже не дают за ворота,по этой же причине...
💪🏼Тренировки: делаю круговые,хиит. Первый месяц на все тело все 3 дня,сейчас первый день - верх,второй низ,третий день кардио или на все тело.До тренировки прыгаю на скакалке 12 минут без перерывов (замена пробежке),сегодня 15 минут бега было 🥳прям от души🙏🏼в конце планка обычная,боковая,стульчик и растяжка.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan Olchi-92
Lihat Riwayat Lengkap