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01 Januari 2021
Un año de esfuerzo en todo sentido. A mantenerme ahora.
(21 komentar)
13 Oktober 2020
(53 komentar)
13 Oktober 2020
Meta alcanzada. Gracias a Dios por la fortaleza en estos meses. Ahora lo más difícil, mantenerse y no volver a los malos hábitos. Quiero tratar de lograrlo sin necesidad de contar más calorías, que la experiencia en estos meses ya sea un aprendizaje para saber qué comer y en qué cantidad. Sigo con el ayuno intermitente, pero menos fuerte 14/10. Gracias a todos por su apoyo. No coloco foto en 62 porque ya no varía mucho. Saludos y sigan adelante.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62 kg
18,5 kg
0 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
30 September 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62,5 kg
18 kg
0,5 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
01 September 2020
Me desayuno con un budin dulzon y doy gracias a Dios por darme la fortaleza para luchar contra el hambre y la ansiedad. Hago ayuno 16/8 , como carbohidratos, grasas y proteinas en un nivel adecuado. No entreno porque una cirugia abdominal me lo impide.
(30 komentar)
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