Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Klimkapp
Jurnal
Jurnal Klimkapp
Profil Klimkapp
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 170
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
25 Agustus 2024
Ну чтож, был двух недельный застой в результатах. Все ощущал отдышку после тренировок, а при вставании с дивана резко ускорялся пульс, плюс ко всему полное нежелание ехать в спортзал - это все симптомы перетренированности по симпатическому типу, а все из-за моей ошибки, что я вместо разгрузочных неделей ставил "рабочие" в мотивации вновь увидеть новые цифры в весах. Прогресс был, только спустя 3 месяца я уже был перегружен и также по не опытности игнорировал симптомы. Сделал несколько разгрузочный занятий, уменьшил веса, дал себе больше отдыха и вуаля! Сегодня спрогрессировал в весах и при этом хорошо себя чувствую, стал чаще прислушиваться к себе, иногда сбавляя в весах и работая в многоповторном режиме для тонуса ибо пропускать упражнения такое себе...
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
75 kg
0 kg
3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
berat badan stabil
17 Agustus 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
75 kg
0 kg
3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
05 Agustus 2024
Растем дальше! Новый размерчик груди меня радует
Tambahkan Komentar
30 Juli 2024
В который раз убеждаюсь, что без МФР (массажные ролы) не вытягиваю тренировки. Я в целом не люблю делать растяжку, что со временем возвращается ко мне в виде мышечных зажатостей и в целом нервная система не восстанавливается, все тело оказывается в напряжении, что тяжело заснуть, чувствую что пока мышцы напряжены я не смогу расслабиться. Спустя 4 дня, ну.. казалось бы уже готовый на все 90 процентов, я прихожу в зал и наблюдаю откат в упражнениях и по состоянию не ясно хочется ли идти в зал или нет. После двух дней самомассажа я смог наладить сон, получил усидчивость и смог взять хороший, почти рабочий тренировочный объём. Я слышу часто что люди занимаются и без растяжек и массажей много лет, не уходя именно в нервном плане переутомление, но у меня так не выходит. Тяжелые тренировки постепенно сковывают мышцы + я тревожный человек - это играет роль в скорости развития и способности выдерживать циклы. Как и любому человеку который работает в любой сфере, стресс есть у каждого и больше всего помогает двигательная активность, массаж, медитация, йога, психологическая проработка. Я весил 69 в начале мая, сейчас 74 кг. До октября нужно сделать ещё один уверенный марш-бросок до 76-77. Дальше буду чилить на низкокалорийной диете и наслаждаться объемами наработанными ща лето)
Tambahkan Komentar
25 Juli 2024
Как всегда вместо кровати предвочитает грязный, пыльный коврик))
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan Klimkapp
Lihat Riwayat Lengkap