Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
JoseOrd
Jurnal
Jurnal JoseOrd
Profil JoseOrd
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 65
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
04 April 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77 kg
0 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
04 Januari 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
69 kg
8 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
14 November 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
70 kg
7 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
07 November 2019
Primeiro
Mude seus hábitos alimentares
Segundo
Inclua exercícios físicos
Terceiro
Seja constante e focado
Em março tinha 94KG, com 1,74 metros de altura IMC de obesidade grau 1.
Primeiro fiz dieta low Carb aliado a jejum intermitente!
Segundo passo caminhada, evoluindo para corrida(6x por semana) e Crossfit(3x na semana)
Hoje sinto necessidade de tonificar, pois acabei ficando flácido por conta disso faço uso de suplementos( creatina, glutamina, leucina(bcaa) e whey protein).
Em terceiro lugar seja constante, esqueça quantos KG você levanta ou quantos KM você corre o mais importante no inicio é criar rotina e tomar gosto pela sua evolução.
Seja seu maior incentivo, sempre!
Tambahkan Komentar
07 November 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
69 kg
8 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan JoseOrd
Lihat Riwayat Lengkap