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Chrisfi2015
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11 April 2016
Und 400g rauf. Hölle! ;-)
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
110,8 kg
9,2 kg
10,8 kg
Cukup Baik
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
09 April 2016
Und noch mal 600g weg. ;-)
1 gr. Kaffee mit Zucker und Milch
2 gek. Eier
2 El. Sonnenblumenöl
1 gr./mittlere Zucchini
1 kl. Zwiebel
5 Rispentomaten
500g Hackfleischbolognese
1 kl. Kaffee mit Zucker und Milch
1 gr. Karotte
1 kl. Kaffee mit Zucker und Milch
500g Magerquark
1 El. Honig
1 Pipette FlavDrops
1 kl. Dose Mandarinen inkl. Saft
1 mittlerer Apfel
1 kl. Kaffee mit Zucker und Milch
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
110,4 kg
9,6 kg
10,4 kg
Cukup Baik
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
08 April 2016
So. Bekomme langsam Hunger. Bin seit ca. 9:00 wach und habe bis jetzt 1 gr. Tasse Kaffee mit Zucker und Milch und, obwohl ich keinen Hunger hatte, 2 gekochte Eier gegessen. Später, ca. 15:00. gibt es in Sonnenblumenöl gebratene Zucchinischeiben mit gerösteten Zwiebelringen und die Hackfleischbolognesesoße oben drauf. Mir steht jetzt schon das Wasser im Mund.
08 April 2016
Von gestern auf heute wieder normal abgenommen.
Habe gestern meinen Salat auf 2x gegessen, wobei ich mir die zweite Portion reingezwängt habe obwohl ich keinen Hunger hatte. Das Gleiche habe ich am Abend mit der Magerquarkzubereitung gemacht. Typisch für Leute die nix wegwerfen wollen, weil sie darin eine unnötige Geldverschwendung sehen.
Ab heute mach ich das nicht mehr. Bessere Dosierung der Menge bei der Zubereitung und gegebenenfalls Portionierung. Mal schauen ob es klappt.
So.... das habe ich mir gestern einverleibt:
1 gr. Kaffee mit Zucker und Milch
1 Eiweißshake
1/2 Banane
1,5 El. Sonnenblumenöl
150 Schrimps
1/3 Zuccini
40g gew. Rohschinken
1/2 kl. Zwiebel
1 mittlere Karotte
1/4 Paprika
1/2 Eisbergsalat
1,5 El. Rapsöl
1,5 Pack SalatFixKräuter
4 Rispentomaten
Etwas KnoblauchDip
1kl. Kaffee mit Zucker und Milch
500g Magerquark
1 Apfel
Hand voll Trauben
1 El. Honig
1 Pipette FlavDrops
1gr. Kaffee mit Zucker und Milch
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
111,1 kg
8,9 kg
11,1 kg
Cukup Baik
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
07 April 2016
800g abgenommen.
1 gr. Kaffee mit Zucker und Milch
1 Milchshake
3 Eier
75g Hähnchenbrustfilet Wurst
40g gew. Rohschinken
1/3 Zuccini
2 mittlere Karotten
1 kl. Kaffee mit Zucker und Milch
1 Tl. Rapsöl
150g Käse in Salzlake
1/2 kl. Zwiebel
2 kl. Rispentomaten
1 gek. Ei
Ein paar Trauben (kl. Handfläche)
1 gr. Kaffee mit Zucker und Milch
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
111,4 kg
8,6 kg
11,4 kg
Cukup Baik
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Chrisfi2015
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