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12 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
68 kg
0 kg
14 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
07 September 2019
Un consiglio dai più competenti... essendo che ho preso molti chili velocemente, vorrei tornare al mio peso abbastanza altrettanto rapidamente. Ero 55 ora sono 62 causa cortisone e dieta ipercalorica. Il mio TDEE è 2200 circa, il mio basale 1400. Sono alta 1,65m e ho 21 anni.
Vorrei impostare un cut aggressivo. Qualche consiglio su quantità e tempi?
(15 komentar)
24 Februari 2019
Ma quanto faccio schifo? Ho mangiato come un maialino. 😂😂😂
Non pesiamoci va...
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05 Februari 2019
Chiedo ai più esperti!
Se anziché stare ogni a circa 2000kcal (TDEE) rimango a 1500 in settimana e sabato e domenica a 3000kcal, cambia qualcosa? Il corpo come reagisce?
(10 komentar)
21 Januari 2019
Buondì!
Potete consigliarmi ricette per la colazione e per il pranzo che consumo entrambi fuori casa? Le mie colazioni sempre con yogurt (pratico e veloce) stanno diventando un po’ monotone mentre i pranzi sono tristissimi ( verdure e pollo o tonno in scatola...). In estate vado di insalate di riso, ma ora preferirei piatti caldi visto che ho la possibilità di scaldarli. L’importante che siano proteici, visto che mi concedo molti più carboidrati e molte più calorie la sera...
(8 komentar)
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