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03 Juli 2022
(8 komentar)
02 Juli 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
126,6 kg
9,4 kg
26,7 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
28 Juni 2022
So ich bin nun seit 5 Wochen wieder gut dabei mit Sport. 3 bis 4 mal Studio und 1 bis 2 mal Fahrrad zwischen 20 bis 35 km und jedem Tag auf Arbeit mit dem Rad. Mein Essen wird an heute radikal umgestellt.
Früh 50 g Müsli mit 100ml Milch dazu 1 Müsliriegel
Mittag 250 g Magerquark und 200g Protein Pudding mit halber Banane.
Abends 250 g Magerquark mit 200g Protein Pudding und halber Banane.
(10 komentar)
12 Juni 2022
(4 komentar)
06 Juni 2022
(3 komentar)
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