Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
ALP..
Jurnal
Jurnal ALP..
Profil ALP..
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 33
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
09 Mei 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
87 kg
0 kg
8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 11,6 kg dalam 1 minggu
07 Mei 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
90,3 kg
0 kg
11,3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
29 April 2019
Aktivite düzenimi gitgide azalttım ve buna bağlı olarakta alınan kalori miktarım da azalmaya başladı kalori alımımı 2 öğüne bölmüş durumdayım bunlar geç yapılan kahvaltı ve erken yapılan akşam yemeği
Bunlardaki hedefim şu şekilde geç kahvaltıda sabah vücut a enerji almayarak daha fazla yağ yakımı hedeflemem erken akşam yemeğindeki amaç ise aldığım kaloriyi aktive yapabileceksen almak ve yatmadan önce vücudumda belli saatler açlık oluşturarak rahatlamak kendini tamir sürecini rahatlıkla atlatmasını saglamak tabi bu iki öğün dışında bişey yememeye özen gösteriyorum böylelikle kan şekeri dalgalanmalarıda oldukça az oluyor bakalım sonuçlar nasıl olacak hep birlikte görecez
Tambahkan Komentar
28 April 2019
Ramazanın gelişiyle birlikte sosyal aktivitemiz düşeceginden dolayı özelliklede agırlık antremanı yapamayacagımız vede yapsak bile zorlamamız mümkün olmadıgından daha az kaloriyle beslenmeyle devam edebilecegimiz şekilde devam ederek formumuzu koruyup kilo verme sürecimizide devam ettirebiliriz bu şekilde başarılı olmak için denememiz gereken bişey
(3 komentar)
26 April 2019
Günlük koşularımın yerine daha etkili bi kardiyo buldugum için koşularımı bıraktım evde yapılabilen patlayıcı kuvvet ve kondisyon saglayan kardiyo ve her bölgeyi çalıştıran yüksek nabız egzersizleri eger saglık problemleriniz yoksa sizin içinde daha iyi olacaktır sanıyorum hepinizin denemesinde fayda var saglıkla kalın
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan ALP..
Lihat Riwayat Lengkap