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17 Oktober 2018
(2 komentar)
14 Oktober 2018
어제 친구네 집들이 가서 거하게 먹음..
치킨 떡볶이 족발에 맥주와 소주까지..
오늘 아침 테니스로 어제 먹은거 다 소비했길..ㅠ.ㅠ
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14 Oktober 2018
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13 Oktober 2018
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12 Oktober 2018
집에서 맨몸운동
스트레칭 10분
팔굽혀펴기 30회 x 2
덤벨 프레스 20회
덤벨로우(합14kg) 20회 x 2
덤벨 데드리프트(14kg) 20회
덤벨 스쿼트(14kg) 20회
맨몸 스쿼트 20회 x 3
덤벨 런지(14kg) 10회
윗몸일으키기 20회
버피테스트 10회 x 2
집에선 이정도가 적당하구나...
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