Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
ПупсеГ
Jurnal
Jurnal ПупсеГ
Profil ПупсеГ
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 56
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
27 Maret 2017
Кардио 10 мин.
Жим штанга на горизонтальной, 15 раз гриф. 60 кг на 10, 80 кг на 8.
100 кг на 15, 100 на 12, 100 кг на 7.
На наклонной скамье жим гантелей 30 кг 3 подхода по 8 повторений.
Разводка на горизонтальной 3 по 15 кг.
Присед разминка, 60 на 10, 3 по 10 80 кг.
Жим ногами 3 по 200 кг.
Бицепс разминка, 10 кг на 10, 15 на 10, 20 кг на 10, 20 на 10, 20 на 8.
Трицепс блок 70 кг 3 по 10.
Кардио 15 минут.
(1 komentar)
22 Maret 2017
4 км пешком
Tambahkan Komentar
19 Maret 2017
Пешеходом 13,5 км за день
(1 komentar)
09 Maret 2017
Не посолил гречку, аааааа!
Tambahkan Komentar
08 Maret 2017
Предыдущие фкусовые предпочтения канули в лету(( теперь пиво+копчёности не доставляют радости, а последствия утром говорят об одном "да нафиг оно надо"
(2 komentar)
Sejarah Berat Badan ПупсеГ
Lihat Riwayat Lengkap